Leaky-Gut-Syndrom

Das Leaky-Gut-Syndrom ist eine Kombination verschiedener gastrointestinaler Störungen, die zu einer erhöhten Permeabilität (Durchlässigkeit) der Darmwand führt. Dadurch können Mikroorganismen und andere Substanzen aus dem Darm in die Blutbahn gelangen, was zu verschiedenen Symptomen und Krankheiten führen kann. Das Leaky-Gut-Syndrom kann sowohl endogen (von innen hervorgerufen) als auch exogen (von außen hervorgerufen) sein. Das Leaky-Gut-Syndrom ist eine chronische Entzündung der Darmwand, die zu einer Reaktion des Körpers auf vermeintlich harmlose Bakterien und Nahrungsmittel führt. Die Symptome sind vielfältig und können sowohl kurz- als auch langfristig auftreten. Das Leaky-Gut-Syndrom ist oft die Ursache für chronische Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Allergien und Autoimmunerkrankungen.

Wie bekämpft man das Leaky-Gut-Syndrom?

Um das Leaky-Gut-Syndrom zu bekämpfen, muss man an den Ursachen ansetzen: Der Verzehr von überschüssigen Antioxydanzien sollte minimiert werden, verunreinigte Nahrungsmittel sollten gemieden und Stress sollte vermieden werden. Es gibt auch einige natürliche Heilmittel, mit denen man das Leaky-Gut-Syndrom bekämpfen kann: Probiotika können dem Darm helfen, sich zu regenerieren; Chlorophyll hilft bei der Reinigung des Darms; Baldrian beruhigt die Nerven und hilft dem Körper bei der Stressbewältigung; und Jojobaöl ist ein natürliches Entzündungshemmers, das den Darm schützt.

Welche Ursachen gibt es?

Das Leaky-Gut-Syndrom kann verschiedene Ursachen haben. Eine der häufigsten ist die chronische Gastritis, eine Entzündung des Magens, die durch regelmäßiges Überbrühen mit Alkohol oder Medikamenten ausgelöst wird. Auch eine Infektion mit dem Giardia-Parasiten kann zum Leaky-Gut-Syndrom führen. Ein weiterer möglicher Auslöser ist die Verwendung von Antibiotika oder anderen Schmerzmitteln. Diese Medikamente verhindern, dass sich unsere Verdauungsorgane richtig regenerieren können und halten sie so in einem Zustand der Entzündung fest. Dadurch wird das Risiko für weitere Entzündungen erheblich erhöht. Ein weiterer Faktor, der das Leaky-Gut-Syndrom begünstigen kann, ist die Ernährung. Menschen, die viel Zucker und Fetten sowie salzige und fettige Snacks essen, setzen ihrer Verdauungsorgane stark zu und machen sie so anfälliger für entzündliche Reaktionen.

leaky gut syndrom Symptome

Das Leaky-Gut-Syndrom wird häufig mit einer Reihe von Symptomen in Verbindung gebracht, die darauf hindeuten, dass das Darmsyndrom nicht richtig funktioniert. Dazu gehören unter anderem:

  • Verdauungsprobleme wie Blähungen, Völlegefühl, Durchfall oder Verstopfung
  • Allergien oder Intoleranzen gegen bestimmte Nahrungsmittel
  • Hautprobleme wie Akne, Ekzeme oder Dermatitis
  • Kopfschmerzen oder andere chronische Schmerzen
  • Müdigkeit oder Erschöpfung
  • depressive oder Angstzustände

Die Behandlungsmöglichkeiten

Die Behandlung des Leaky-Gut-Syndroms hängt von den jeweiligen Ursachen ab. In vielen Fällen ist eine Kombination aus verschiedenen Maßnahmen notwendig, um das Leaky-Gut-Syndrom zu beheben. Einige der häufigsten Ursachen für das Leaky-Gut-Syndrom sind:

Zucker – zuckerreiche Ernährung kann die Durchlässigkeit der Darmwand beeinträchtigen und so zu einem Leaky-Gut-Syndrom führen. Zucker ist aber nicht die einzige Quelle von Zucker – auch natürliche Nahrungsmittel wie Früchte und Gemüse können zuckerhaltig sein.

Essenzielles Getreide – viele Menschen essen viel Weizen, Dinkel oder Roggen, aber diese Getreidearten enthalten eine Substanz namens Gluten, die für viele Menschen unverträglich ist. Eine Unverträglichkeit gegen Gluten kann zu einem Leaky-Gut-Syndrom führen.

Fleisch – rotes und verarbeitetes Fleisch enthält häufig Antibiotika oder andere Medikamente, die die Durchlässigkeit der Darmwand beeinträchtigen können.

Stress – Stress kann dazu führen, dass man falsche oder ungewohnte Nahrungsmittel zu sich nimmt, was wiederum das Risiko für ein Leaky-Gut-Syndrom erhöht.

Medikamente – viele verschreibungspflichtige Medikamente können das Risiko für ein Leaky-Gut-Syndrom erhöhen, da sie die Durchlässigkeit der Darmwand beeinträchtigen oder den Stuhl weicher machen können.

5 Dinge, die Synchronsprecher niemals tun sollten

5 Dinge, die Synchronsprecher niemals tun sollten

Best Practices für das Karrieremanagement von Sprechern sind ähnlich wie Best Practices für das Karrieremanagement von Schauspielern. Theoretisch sollten wir sie alle kennen, aber in der Realität kann es nicht schaden, sie gelegentlich aufzufrischen. Bevor Sie ans Mikrofon treten, sollten Sie sich diese gezielte Liste von Dingen ansehen, die ein neuer Sprecher beim Einstieg ins Geschäft beachten muss.

Tipp 1

Gehen Sie nicht blind hinein. Was machen Sie, wenn Sie zum ersten Mal in eine Stadt oder einen Ort reisen, der neu für Sie ist? Wahrscheinlich machen Sie eine Suche oder ziehen einen Stadtplan zu Rate, um sich zu orientieren. Das Gleiche müssen Sie tun, wenn Sie in die Welt des Voiceover einsteigen. Sie müssen die Lage des Landes kennen. Finden Sie heraus, wer die Hauptakteure in der Branche sind (denken Sie an Voice-over-Coaches, Online-Marktplätze, Produzenten usw.) und verstehen Sie, wie sie zusammenarbeiten. Sie müssen wissen, wo Sie als Synchronsprecher stehen und wo Sie in die Gleichung passen. Abgesehen davon ist Voiceover auch Voice Acting und als solches sind viele der gleichen Leute involviert, denen Sie in Schauspielerkreisen begegnen würden, wenn auch aus einem anderen Blickwinkel. Es ist wichtig, das Ökosystem zu kennen und zu wissen, wann und wie andere Parteien zusammenarbeiten.

Tipp 2

Fassen Sie das Mikrofon nicht an. Wenn Sie in ein professionelles Aufnahmestudio gehen, ist eine Kardinalsünde, die Sie unbedingt vermeiden müssen, das Mikrofon zu berühren. Tun Sie dies um keinen Preis. Mikrofone sind zwar teuer, aber sie sind auch Eigentum des Studios und der Obhut des Studiopersonals anvertraut. Sie befinden sich sozusagen in einem fremden Haus und müssen die Hausordnung respektieren. Sollte das Mikrofon oder das Mikrofonstativ aus irgendeinem Grund verstellt werden müssen, bitten Sie den Tontechniker, Ihnen zu helfen. Er oder sie wird gerne in die Kabine kommen und nachsehen, ob Sie mit der Ausrüstung richtig ausgerichtet sind.

Tipp 3

Machen Sie kein Demo, bevor Sie bereit sind. Viele Leute nehmen eine Probe ihrer Stimme auf, bevor sie wirklich bereit sind. Was ich mit bereit meine, ist, dass der Sprecher sein Instrument kennt, einige Zeit mit einem Voiceover-Coach gelernt hat und ein gutes Verständnis davon hat, wie man aufnimmt, bearbeitet und sendefähiges Audio produziert. Um im Voiceover-Geschäft erfolgreich zu sein, müssen Sie über künstlerische, geschäftliche und technische Fähigkeiten verfügen. Die meisten Talente sind wunderbare Synchronsprecher, haben aber Defizite in den Bereichen Selbstregie und Audioproduktion. Sie können Ihren Coach nicht überall hin mitnehmen und haben auch nicht den Luxus eines Tontechnikers, der Ihnen zur Seite steht. Trotzdem muss Ihr Selbstvertrauen als Künstler und Produzent dem Klang Ihres Demos entsprechen – vor allem, wenn es professionell in einem Studio produziert wurde. Trainieren Sie, bauen Sie Ihre Fähigkeiten aus und stimmen Sie sich auf Ihre Stimme ein. Wenn Sie diese Fähigkeiten verfeinern, stellen Sie sicher, dass Sie bei der Aufnahme nicht alleine sind. Es ist absolut wichtig, dass Sie in der Lage sind, das zu reproduzieren, was auf Ihrem Demo zu hören ist, egal ob künstlerisch oder technisch.

Tipp 4

Gehen Sie nicht auf einen Agenten zu, bevor Sie Arbeit gebucht haben. Hin und wieder hört man von jemandem, der entdeckt wurde und, ehe man sich versieht, über Nacht zur Sensation wurde, komplett mit Agenturvertretung. Viele Talente glauben, dass die Unterschrift bei einer Agentur die Wunderwaffe für ihre Karriere ist. Zwar haben einige Sprecher durch die Zusammenarbeit mit einer Agentur großen Erfolg, aber man darf nicht vergessen, dass die meisten von ihnen jahrelang ohne eine Agentur geschuftet haben. Agenten nehmen eher Talente an, die bewiesen haben, dass sie aus eigener Kraft gebucht werden können. Von anderen Firmen engagiert zu werden, zeigt, dass Sie und Ihre Stimme gefragt sind. Wenn ein Agent auf seinem Dienstplan Platz für ein Talent mit Ihrem Stimmtyp und Ihren Fähigkeiten hat, wird ein solider Lebenslauf Sie mit dem ausstatten, was Sie brauchen, um einen guten ersten Eindruck zu machen und einen viel besseren Empfang zu bekommen.

Tipp 5

Überanstrengen Sie sich nicht. Gehören Sie zu den Menschen, denen es schwer fällt, Nein zu sagen? Bereiten Sie sich darauf vor, ein bisschen wählerischer zu sein! Es werden Projekte auf Sie zukommen, die Ihre kreativen und technischen Fähigkeiten überfordern. Die Herausforderungen könnten mit Ihren Fähigkeiten, dem Zugang zur richtigen Ausrüstung und sogar dem Timing in Bezug auf Ihren Zeitplan zusammenhängen. Wenn sich eine solche Gelegenheit ergibt, wird die Versuchung groß sein, mehr zu übernehmen, als Sie vernünftigerweise sollten. Dies gilt besonders für neuere Sprecher. Ob Sie sich nun beruflich oder als Künstler überfordern, erkennen Sie, dass Sie in der Lage sind, Arbeit abzulehnen oder ein Vorsprechen ganz auszulassen. Wissen Sie, was Sie tun können, und konzentrieren Sie sich darauf.

Indem Sie die fünf oben genannten Tipps von Stimmehamburg beherzigen, verschaffen Sie sich als Neuling in der Sprecherrolle einen großen Vorteil. Wenn Sie wissen, wo Sie hingehören, andere in Ihrem Umfeld respektieren und realistische Erwartungen haben, werden Sie es weit bringen.

 

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